Meditatie

  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: Invalid argument supplied for foreach() in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/sites/all/modules/cck/theme/content-field.tpl.php on line 35.
  • warning: call_user_func_array(): First argument is expected to be a valid callback, 'nodereference_autocomplete_access' was given in /hsphere/local/home/c272470/dharmatoevlucht.org/includes/menu.inc on line 452.

Inleiding boeddhisme: Zenmeditatie

De verschillende boeddhistische tradities beoefenen velerlei soorten van meditatie maar de meesten kennen twee kanten: concentratie (dat is op één punt gerichte aandacht) en gewaarzijn van wat zich om ons heen en in ons voordoet. In zenmeditatie (ook zazen genoemd) verkeren concentratie en gewaarzijn in een harmonieus evenwicht, hetgeen een meditatievorm verschaft die door iedereen, jong en oud, beoefend kan worden.

Richtlijnen voor zazen

Mediteer in een rustige en goed geventileerde ruimte, die niet te licht noch te donker is. Draag schone kleren die ruim om het middel zitten en de benen niet beklemmen. Zit op een stoel of op een meditatiebankje of -kussen in de positie die de meeste stabiliteit geeft en waarbij de onderbuik volledig kan ontspannen. Wanneer u op een meditatiekussen zit is het belangrijk dat beiden knieën op de grond rusten. Zit met de zitbotjes op het allervoorste deel van het kussen. Verander de houding als deze pijn veroorzaakt.

Alledaagse meditatie

In de Dharmatoevlucht wordt geoefend in zitmeditatie, vaak afgewisseld met loopmeditatie. Maar meditatie beperkt zich niet tot de tijden die we dagelijks in zitmeditatie doorbrengen. We kunnen de geest van meditatie overbrengen naar alledaagse bezigheden thuis, op het werk, tijdens het winkelen, in de auto of trein, enz., door de beoefening van aandachtstraining. In de Dharmatoevlucht oefenen we deze vorm van van 'alledaagse' meditatie in alles wat we gedurende de dag doen

De Schipper

Uit: Buddha Recognizes Buddha, hoofdstuk 3.


Als we een glimp willen opvangen van de eeuwigheid moeten we de bereidheid hebben tijdsduur los te laten. Als we tijd loslaten, laten we ook al onze toekomstige hemelen los. Een van de archetypische vormen van de hemel is de simplistische notie van het eeuwigdurende leven, maar zelfs de voorstelling dat ons in ons huidige leven nog wat tijd rest is eigenlijk al het zoeken van toevlucht in een soort hemel. Als we weten dat we maar weinig tijd hebben, wordt het moment heel waardevol, en toch kunnen we ons maar moeilijk overgeven zo lang we naar een hemel zoeken. Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan: leven in het nu.

Verlichting als wens

Uit: Buddha Recognizes Buddha, hoofdstuk 2


Iedereen wil wel weten wat de zin van het leven is, maar sommige mensen kunnen de behoefte om de betekenis van het leven te onderzoeken niet negeren. Die behoefte kan in ons zijn gewekt door bepaalde ervaringen, of misschien voelen we die wens al zo lang als we ons kunnen herinneren. Wie die roep kent, weet ook hoe hardnekkig hij aanwezig blijft. Als we hem eenmaal hebben gehoord, kunnen we ons wel verbergen door van afleiding naar afleiding te hollen, maar zodra de drukte van het leven maar even stilvalt is hij er weer, wachtend op onze respons.

Wat meditatie betekent voor mij

In februari 1995 ontmoette ik voor het eerst eerwaarde meester Hakuun Barnhard, een Nederlandse monnik van de Orde van Boeddhistische Contemplatieven (O.B.C.). Het was aan het begin van een retraite die zij zou leiden in de Tiltenberg te Vogelenzang. In deze ontmoeting viel alles op z’n plaats. Ik stond oog in oog met iemand die warmte, compassie en wijsheid uitstraalde. Een bodhisattva dus, weet ik nu.

Luisteren

Vandaag heeft ieder tijdens de ceremonie van de Geboorte van de Boeddha water over het beeldje van de baby Boeddha gegoten. Het water symboliseert mededogen; de baby Boeddha symboliseert de Boeddhanatuur is onszelf. De baby Boeddha wijst naar de hemel en de aarde. Het beeldje probeert weer te geven dat in de Boeddhanatuur alle tegenstellingen samen komen, verenigd en één zijn. Ik wil in deze korte lezing een aantal aspecten van de symboliek verduidelijken en aangeven wat ze kunnen betekenen in ons alledaagse leven.

Niet opzettelijk denken

De basisinstructie voor de omgang met de geest in de stille belichting (Soto-Zen) meditatievorm luidt ietwat cryptisch: 'Alleen maar zitten zonder opzettelijk denken'. Ik zou graag iets dieper in willen gaan op die leerstelling in de hoop om voor mezelf en ook anderen tot enkele subtiele aanpassingen te komen om de beoefening te verdiepen. De grote zenmeester Dogen zei over meditatie het volgende: "Vergeet het zelfzuchtige zelf voor heel even en laat de geest in zijn natuurlijk staat verkeren, want dat ligt heel dicht bij de Geest die de Weg zoekt"1.

Zittend Boeddha

Zittend Boeddha beschrijft in twaalf hoofdstukken de basiselementen van zazen, ofwel zitmeditatie. Het geeft een nauwkeurige beschrijving van de fysieke en mentale aspecten van de meditatiepraktijk. Ook wordt aandacht besteed aan hoe wij onszelf en anderen waarnemen en hoe dit onze ervaring van de wereld en daarmee ons eigen innerlijk lijden bepaalt. Onze levens veranderen in een radicale wijze wanneer we leren innerlijk stil te zijn in al wat het leven ons brengt. We kunnen dan de dingen ervaren zoals ze zijn, zonder dat er iets aan toegevoegd of weggenomen hoeft te worden.
Syndicate content